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【德叔医古·第521篇】“老支扩”三伏天胸闷？“排痰操”锻炼呼吸肌

【德叔医古·第521篇】“老支扩”三伏天胸闷？“排痰操”锻炼呼吸肌

广州中医药大学副校长、广东省中医院院长 张忠德教授 医案：韩女士，58岁，反复咳嗽咳痰20年 58岁的韩女士，已被支气管扩张困扰20年了。每天清晨醒来第一件事，就是先咳上好一阵。痰黏痰多，还总像黏在气道里，卡着出不来，咳得胸口发紧人也累。加上她还合并铜绿假单胞菌感染，病情反复，偶尔痰里还会带点血丝。三伏天雨水增多，韩女士像进了“大蒸笼”，咳嗽咳痰更频更多，胸口像压着一块大石头，气喘加重，多走几

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上海市民体质合格率95.1% ，超半数经常锻炼，但成年人肥胖率上升

上海市民体质合格率95.1% ，超半数经常锻炼，但成年人肥胖率上升

上海市全民健身主题发布活动8月6日举行，作为全民健身的“成绩单”——《上海市第六次国民体质监测公报》《上海市2025年全民健身活动状况调查公报》等成果集中发布。在体质总体情况方面，上海市体质合格率、优良率均位居全国前列；不过值得注意的是，较2020年统计数据，成年人肥胖率有所上升。 根据2025年开展的第六次国民体质监测，《上海市第六次国民体质监测公报》显示，在体质总体情况方面，上海市均位居

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楼下有场地、锻炼有章法——长春全民健身从“能”到“会”再到“好”

楼下有场地、锻炼有章法——长春全民健身从“能”到“会”再到“好”

本文转自：新华网 8月5日，市民在长春市一处户外公共健身场地练习轮滑（无人机照片）。新华社记者 许畅 摄 近年来，吉林省长春市持续推进全民健身公共服务体系建设，城区“十分钟体育健身圈”已实现全域覆盖，全市体育场地总面积超1700万平方米，数百座户外健身场地和口袋公园星罗棋布，让市民走出家门就能“动”起来。 与此同时，科学健身指导同步跟进。长春市拥有各级社会体育指导员2万余人，年均开展

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到达西宁换乘有氧列车，距离拉萨越来越近

到达西宁换乘有氧列车，距离拉萨越来越近

到达西宁了 已经切换有氧列车🚄 距离拉萨越来越近了 心怀感恩和热爱，奔赴我的诗和远方✨ #生活手记##日常出游##坐着火车去拉萨# 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

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“全民健身日”到来，关节医生教您如何锻炼不伤身

“全民健身日”到来，关节医生教您如何锻炼不伤身

不少朋友想要锻炼身体，但又担心“跑步伤膝”，害怕锻炼反而给身体带来损害。每年8月8日是“全民健身日”，今天李敏龙医生就来讲一讲如何科学健身又不伤膝盖！跑步锻炼其实并不伤膝！ 国际医学期刊《骨科与运动物理治疗杂志》发表的研究，竞技跑步者（以参赛为目标的专业跑者）膝关节病发生率为13.3%，久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%，而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%。 所以实际上，科学的健身

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从“能锻炼”到“练得好”，全民健身悄然进阶上新

从“能锻炼”到“练得好”，全民健身悄然进阶上新

8月的首个周日下午，北京东北四环内的朝阳公园绿树成荫。近290公顷的园区，嵌着高科技环保材料的健身跑道蜿蜒向前，成片的运动场地与水上项目交相辉映。 尽管空气里裹挟着盛夏的闷热，人们的健身热情却丝毫不减。家住公园附近的王先生已在此跑了十多个年头，“今天这雨下得不赖，给持续的高温‘退了退烧’，跑起来浑身通透。”他擦了把汗，脚步轻快地边跑边对记者说。8月7日，北京市朝阳公园晨练的群众在打乒乓球。人

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从“能锻炼”到“练得好”，全民健身悄然进阶上新

从“能锻炼”到“练得好”，全民健身悄然进阶上新

本文转自：人民网 人民网记者 欧兴荣 8月的首个周日下午，北京东北四环内的朝阳公园绿树成荫。近290公顷的园区，嵌着高科技环保材料的健身跑道蜿蜒向前，成片的运动场地与水上项目交相辉映。 尽管空气里裹挟着盛夏的闷热，人们的健身热情却丝毫不减。家住公园附近的王先生已在此跑了十多个年头，“今天这雨下得不赖，给持续的高温‘退了退烧’，跑起来浑身通透。”他擦了把汗，脚步轻快地边跑边对记者说。

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出门可健身 随时能锻炼 家门口健身圈越来越便捷

出门可健身 随时能锻炼 家门口健身圈越来越便捷

居民到玉园南社区学习太极 每天上午一小时，在楼下的健身器材区活动筋骨；吃过晚饭，去附近的公园散步；每周半天，到社区跟着专业教练学太极。这是65岁陈雪的日常锻炼“时间表”，不管选择啥方式，下楼就有活动场所。8月8日“全民健身日”即将到来，记者走访多个地点，感受越来越便捷的社区健身圈。 1 场地很多 早上6点半，海尔国际小区居民赵国良拎着水杯下了楼，开启一天的晨练。几步路，就到了小区西侧的健身器

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